Психологическая фотопрогулка в парке "Музеон"

Замечательно прошла первая в этом сезоне психологическая фотопрогулка. Все действо проходило в Парке Музеон, который был выбран не случайно, так как изобилует арт-объектами, ландшафтными формами, а также невелик по размеру, что в холодное время года упрощает нам работу по поиску разнообразных символических форм, которые отражают наши актуальные мысли и запросы. На прогулке присутствовало 6 человек, только один из которых уже бывал на подобных фото-действах и знаком с форматом работы. Поэтому было очень и очень интересно получить от участников «обратную связь», так сказать «свежий взгляд». В самом начале Андрей помог участникам сформулировать свои актуальные запросы, на которые участники в последствии, в течение часа создавали фотографии, иллюстрирующие тему. Далее участники «уплыли» в Парк и фотографировали. Двое участниц снимали на мобильные телефоны, так как на первом месте для нас стоит смысловое наполнение снимка, а не технические параметры. Даже лучше использовать простую технику, чтобы не отвлекаться на процесс технический и полностью погрузить в наблюдение за Реальностью.

Надо отметить, что эффективность от данной работы, прямо пропорциональна ясности осознавания человеком своего запроса. И на это заметно влияет наличие или отсутствие предыдущего опыта работы с психологом. Опыт психологической работы ускоряет и упрощает формулировку запроса, легче происходит структурирование и анализ внутренней информации, вербализация эмоций, чувств, состояний, человек уже «знаком» со своим внутренним миром и достаточно быстро с ним работает.

Для анализа полученных фотографий и беседы мы выбрали уютное греческое кафе «Sito», что на корабле у причала. И туда уже подтягивались участники по мере того, как заканчивали фотосъемку. Также надо отметить, что очень классным было неформальное общение между участниками, которые обменивались «живым» жизненным опытом в искренней, безопасной обстановке. И хочется выразить огромную благодарность нашим участникам за эту смелость идти навстречу себе, готовность меняться и пробовать новое! Наши психологические фотопрогулки продолжатся в январе. Мы приглашаем всех вас, тех кто хочет с пользой для себя провести время, прояснить внутренние психологические вопросы и приобщиться к фотоискусству, как потенциальному Ресурсу, источнику вдохновения, творчества и самопознания.

Ниже привожу отзыв одной из участниц этой фотопрогулки:


«В воскресенье была я на фотопрогулке, организованной Андреем. Шла я с конкретным запросом: что мне не даёт развиваться в своей профессии? Интересно то, что фотографируя, я уже сама посмотрела на свой нерешённый вопрос под другим углом. При совместном просмотре фоток, Андрей обратил моё внимание на детали, которые сама я не замечала, а они оказались значительными для прояснения ситуации. Что мне это дало?

1. Расширение сознания
2. Новый взгляд на ситуацию
3. Новые знания о себе.

А теперь самое важное - после этого нужно непременно использовать эти знания на практике! И тогда будет ощутимая польза для жизни!», Ира

Психологическая фотопрогулка

Психологическая фотопрогулка 

новый вид приятного и полезного отдыха в Москве.

Что за зверь ?!

Это неформальная прогулка с фотоаппаратом и в компании психолога, беседуя о насущных делах-задачах, которые "накипели". Примерно так. По умному назовем это "активная фототерапия". Вообще, фототерапия это новая форма психологической работы для нашей страны. Фототерапия в Москве только еще развивается. И у вас есть возможность на подобных фотопрогулках познакомиться с этим методом и "примерить" его на себя.


Если мы рассматриваем фотографию как терапию, то для нас на первый план выходят:

1. сам процесс фотосъемки (например, для того, чтобы подойти и сфотографировать незнакомца - надо потренировать уверенность в себе...)

2. смысл и содержание полученного фотоснимка. нет и не может быть одного единственного значения и смысла у любой фотографии. каждый, кто смотрит на фото, "встречается" с тем, что на фото и в этот момент возникает "СМЫСЛ", значимый и важный только для этого конкретного "ЗРИТЕЛЯ".

Присоединиться к мероприятию вы можете здесь:
https://www.facebook.com/events/472859676232466/


https://vk.com/event108932571

таким образом, в начале участник фотопрогулки определяет с психологом тему/запрос/проблему с которой он хотел бы поработать. а в финале, несколько фотографий обсуждаются, происходит погружение в тему, в чувства, в смыслы. и в беседе с психологом, участник не только глубже понимает свой запрос, свои сложности, но также получает конкретные советы, рекомендации, и незамедлительно может начинать претворять в жизнь изменения.


Некоторые темы, которые рассматривались на предыдущих встречах:

1. неопределенность в жизни, отсутствие чёткой цели;
2. заниженная (неадекватная) самооценка;
3. страх устанавливать близкие контакты с людьми, особенно противоположного пола;
4. отсутствие позитива в жизни, неумение его находить, осознавать и вырабатывать;
5. трудности в выборе профессии, занятия, жизненного партнёра и др.

Важно!!!

1. Не имеет значение, какого уровня ваша фототехника, вы можете фотографировать на телефон, айфон, планшет. Главное, запечатлеть то, что вы видите.

2. Не имеет значения уровень владения фотоаппаратом, знания в фотосъемке, композиици и т.д. Если вам понадобится консультация, возникнут вопросы по техническим аспектам, то фотограф /фототерапевт к вашим услугам, он сопровождает вас на протяжении всей прогулки и оказывает всю необходимую поддержку.

Проводим прогулку: 

Психолог, психотерапевт с 15-летним опытом профессиональной деятельности - Андрей Коновалов,
 www.psy-helper.ru

Фотограф, фототерапевт, консультант - 
Марья Кондратьева,
www.markakondrateva.com

Где: парк Музеон. Когда: 13 декабря.
Длительность: 2 часа прогулки, консультации и обсуждения полученных фотографий могут продлиться гораздо дольше )))

Запись и вопросы: тел. 8 910 463 28 63

Вот отзыв одного из участников с предыдущих фотопрогулок:
«Впечатления от тренинг-фотопрогулки исключительно положительные. Интересное общение, конструктивная консультация с профессионалом. Андрею со мной, конечно же, было сложно, поскольку на всё времени было немного, а у меня намешано немало. Но к моменту разбора фотографий он в моей ситуации разобрался: кризис среднего возраста - сомнения - отсюда неуверенность, которая со временем расползлась. Что это такое я прочитал, расширил свой кругозор. Многие признаки у меня присутствуют. В т.ч. боязнь в переписке употреблять "Я". И, действительно, есть проблемы с отстаиванием собственных интересов. Это довольно странно, но факт.
Что мне теперь делать в целом стало понятно. Из дискомфортного состояния практически себя вывел. Теперь нужно меньше думать, а больше делать. Вот с этим сейчас, как бы, сложно, но приходится себя заставлять шевелиться. Но вроде это состояние начало рассасываться. Также было интересно попробовать передать свое настроение через фотографии. Разумеется, с наскока ничего не получилось. Пришлось из отснятого материала выбирать. Упражнение очень полезное. Интересная фотография - это не техническое совершенство и навороты, а переданные в снимках эмоции. Понимание этого - уже не мало. Говорят, со временем этому можно научиться, чтобы не ограничиваться неосознанным действием, довольствуясь случайными результатами. Так что, по возможности, с удовольствием бы для своей пользы поучаствовал в следующих фотопрогулках еще».
Аркадий К.


‪#‎фотопрогулка‬ ‪#‎психологическаяфотопрогулка‬ ‪#‎прогулкаспсихологом‬ ‪#‎отзывы‬ ‪#‎фототерапия‬

Давайте беречь свое Время жизни

На квартире сломано окно. Уже «минус» тянет свои скользкие ручки и стелется по полу. Отопление шпарит на улицу. Впустую. Стоит ли это «тепло» того? Тратить энергию на заведомую бессмыслицу?

Экологичность в тренде нынче. Заменяем лампы накаливания, простые, пылкие, на затейливых, изогнутых блондинок – сберегающих нам и тепло, и средства. Это принцип. И так во всем. Давайте теперь будем транслировать этот принцип на другое, актуальное, но не явное в суете дня. Приоткрыт Гештальт, и вытекает туда наша энергия. А мы так и живем, привыкая к холоду, к слабости, неудобствам, привыкая «спать стоя», кушая «с коленки» и находя себе неоспоримые объяснения, почему все ТАК. А ведь нужно просто признаться себе, что окно сломано, и не важно, кто и почему это сделал. Нам надо его починить. Чтобы беречь Энергию и беречь себя. И зачем привыкать к плохому, когда есть вариант приложить все силы, чтобы улучшить то, что есть. Вот честно, всегда удивляет как ловно и складно люди могут оправдывать «сломанные окна», обрушенные стены и берегут руины, вместо того, чтобы построить новый Дом, лучше, больше, крепче. В старых зданиях оставляют кусочек старой стены, напоминание, однако, главным объектом, смыслом, целью, является твоя жизнь, живая, прямо сейчас. И если мы не можем расставить верные приоритеты, где Фигура, а где Фон, нужно вмешательство. Кого? Да собственно того, кто есть самый главный друг и соратник Жизни – Смерть.

Чтобы начать жить, часто необходимо почувствовать холодное дыхание Смерти. Ее холодную руку и морозное дыхание в затылок. Нет, вовсе не так, как на американских горках или при просмотре ужастика, где страшно, но Бессознательное спит, ведь это всего лишь Игра.

А вот по-настоящему. Тогда…Тогда механизм начинает работать. Все детали личности, все ресурсы, все приходит в движение, занимает свое место, разбегается само по полочкам, очень оперативно разбираясь на приоритетное и «утиль». Чувства обостряются, глаза начинают видеть, уши – слышать, норадреналин делает свое грозное дело и… Жизнь. В бесформенную амебу внедряется вектор движения. Существо Пробуждается. Возможно вам случалось наблюдать такое после несчастных случаев, после страшных болезней, катастроф, смертей близких, переездов. Людям дается не наказание, людям всегда дается Шанс через встречу со Смертью начать Жить по-настоящему. И как бывает «Ну почему я не понял этого раньше…» Давайте, друзья, без «Пенделя», о котором многие так мечтают. Очень дорого этот «пендель» может обойтись. Платим мы временем нашей жизни. 

Берегите свое Время жизни. Меняйтесь! Решайтесь на перемены! 

Деньги

Я ли это? Шок от фотопортрета.

А вы знали, что есть эффект психологического шока при рассмотрении собственных фотографий? Человек просто отказывается признать, что на фото изображена реальная моя форма. Я наблюдала и отказ человека признать самого себя, но также я видела и шок со знаком «+» у сирот, которые получали на руки свой большой цветной красивый портрет. Они с круглыми глазами начинали носиться вокруг меня и тыкать этим фото всем подряд с криком «Это Я!!!», «Это Я!!!». Тогда еще, будучи просто фотографом, я была поражена и задумалась над этим фактом утверждения своего «Я», своего существования на этой планете, через фотопортрет. Мы часто не замечаем этого, как не замечаем воздуха, которым дышим, однако у сироты нет родителя, ведущего его в мир, нет фотоальбомов с десятилетиями семейной истории, нет заземляющих и греющих рук, губ и глаз матери.
Возвращусь…
Картье-Брессон говорил, «Позирующий всегда сомневается в объективности фотоаппарата».
«Нет-нет, я вовсе не такой!» я гораздо милее, мягче/тверже, худее, моложе и т.д.
Но постепенно, человек привыкает к фотообразу, начинает верить ему, что в портрете больше правды, чем представлении, живущем в нашем сознании. И таким образом, фотография помогает человеку приобрести уникальный опыт стабилизации своего телесного образа. Мы обретаем свою телесную идентичность и, как следствие, приходим к большей внутренней целостности. Идя дальше по этому пути, используя фотокамеру, мы можем конструировать свой облик, а вместе с тем и психические состояния.
В каких случаях это может быть особо актуально. В кризисные моменты перехода (юношеское становление, кризис среднего возраста), смены социального статуса (становление женой, мамой), следствие перенесенной болезни, приведшей к изменению телесного облика, при гендерных особенностях (лгбт-сообщество), а также и во многих других случаях. Ведь сознание определяет тело, а тело – сознание. Познавая Форму мы познаем Суть.

Фототерапия в Ботанике

Регулярная "Фототерапия в Ботанике"
Ботанический сад позвал...И мы пошли на зов )
Центр Арт-терапии на м.Петровско-Разумовская очень мило соседствует с Ботаническим садом и это никак нельзя было игнорировать. Сама мысль о проведении таких мероприятий была давно, однако сейчас Идея пошла в Мир.
Фотографии, созданные во время этого мероприятия "Фототерапия в Ботанике" относят к поддерживающей фототерапии. Она в буквальном смысле может "поддержать" вас в сложные, кризисные, переломные моменты жизни, когда важно себя не потерять, укрепить свое "Я", восстановить силы.

Идеи. Откуда берутся идеи для фотосъемок ?
В первую очередь я поддерживаю любую ВАШУ идею. Например здесь - мы плели венок из кленовых листьев. Можно приходить в сад без идей - они рождаются там сами, спонтанно. Через некоторое время пребывания с Саду идеи начинают сыпаться на нас, как осенние листья. Участники могут заранее планировать одежду, образ, необходимый контекст (быть рядом с водой, с определенным деревом, на полянке и т.д.) Мы можем приносить с собой что-то, необходимый реквизит.
Либо другой формат - абсолютная свобода и мы работаем со спонтанно найденными объектами там, в парке.

Что нам это дает?
Осмысленное и творческое пребывание в природной среде позволяет нам ощутить целостность, свою взаимосвязь с Миром и активизировать свои внутренние силы.
Выходя за рамки стен и кабинетов мы также становимся более свободными в своем мышлении, во время прогулок мы можем в прямом и переносном смысле увидеть новые пути для решения наших задач. Что мы и делаем.
Я вообще не считаю возможным работу, если нет цели. Цель должна быт всегда. Это дает вектор и направление движения. Без цели движение не возможно. Поэтому в пространстве сада мы еще и планируем, мы акцентируем внимание на том, что мне следует сделать уже сегодня, на этой неделе, чтобы приблизиться к желаемому.

СПРАВКА
Сама по себе техника поддерживающей фотографии была разработана финской фотохудожницей и социальным педагогом Мииной Саволайнен. В настоящее время данная техника используется в педагогике, социальной работе, психотерапии, организационной психологии, а также для укрепления семейных отношений. Суть техники заключается в том, что, используя готовые фотографии клиента и процесс его фотографирования, можно побудить его к изучению и осознанию своей жизни, различных ролей, семейных отношений и взглядов на жизнь. Специалист помогает клиенту понять себя и объединить бессвязные воспоминания в единое целое, улучшить взаимоотношения с окружающими, принять и осознать свою внутреннюю силу. Кульминационным моментом процесса поддерживающей фотографии является создание серии фотопортретов клиента, создаваемых специалистом (психологом, психотерапевтом, социальным педагогом и др.).
Метод восстанавливающей фотографии основывается на равенстве фотографа и фотографируемого (клиента). Они выступают в качестве партнеров в процессе подготовки к фотографированию и проведения съемки. Власть и контроль над ситуацией, связанные с позицией фотографа, ослабевают благодаря творческому взаимодействию и диалогу. Важной задачей фотографа и фотографируемого является подчеркивание индивидуальности фотографируемого, его внутренних ресурсов и внешних достоинств. 

Сам процесс

Я запечатлеваю весь процесс создания. в дальнейшем мы из него делаем историю, которая дает почувствовать "послевкусие", таким образом мы продолжаем работу и рефлексию над темой, которую затронули в Парке. Нам важен не только результат, но и весь сам процесс, так он полон мыслей, чувств. За фотографиями идет беседа. Мы размышляем. Прислушиваемся. К себе, в пространству. Запахи, звуки, тактильные ощущения, все это сокрыто в каждой из фотографий.

Венок в итоге был спущен на воду

Опыт визуализации

Друзья говорили мне - пиши. Ты так хорошо пишешь.
И я стала писать.
Однако возник вопрос - какова должна быть степень искренности при написании?
Некоторые говорили мне - ты слишком искренна, не стоит.
А я все равно остаюсь при своем мнении, что искренними мы должны быть на 100 %. Теорией мы все полны. А вот живые чувства, личный опыт, это именно то, что по крайней мере интересно мне самой в других людях, именно за этим я прихожу на тренинги, семинары, встречи и т.д. В поисках "живых" людей. И сама хочу/стараюсь такой быть. Это именно та цель, которую я поставила перед собой некоторое время назад, стремление "быть живой".
И вот, хочу сегодня поделиться с вами забавным моим личным опытом с визуализацией. почему вспомнила, так как сейчас беседую с девушками об устройстве личной жизни, и естественно я предлагаю техники, что призваны помочь прояснить ситуацию, ускорить наше движение к цели, либо дать понять, что на самом деле мы хотим чего-то другого. И вот, я же тоже человек и у меня тоже есть забавные ошибки в кладовочке. И эта - одна из таких казусов.

В один прекрасный день, пробежав глазками утреннюю ленту новостей, я обратила внимание на группу, которую всегда снисходительно пропускала мимо, так как чувствовала "примитивность" публикуемой там информации, ее поверхностное, странное, магическое наполнение. Но сегодня светило солнце, совсем недавно я начала стягивать с себя одеялко гордыни и... решила взять да и прочитать, что они там советуют. Может я зря пренебрегаю... И прочитала, там было про визуализацию на примере отношений. Забавный пост, где охи-ахи, сим-салабим, и все суженый сваливается тебе с облаков, практически в переносном смысле.
Учитывая мою склонность к экспериментам над реальностью, я за 15 минут в маршрутке проделываю "на отлично", со всеми деталями эту самую визуализацию. В общем, если простыми словами, это создание в голове яркой картинки того, чего вы желаете с подключением всех 5 сенсорных систем. Вы создаете воспоминание, которого у вас не было. Я его создала...15 минут в 10 часов утра. Вечером, около 11 я это получила в прямом смысле!
Это было реально весело. Так как группа была женская, совет был про отношения, а я была свободна и открыта всему, то ... Я представила руки, что лежат на моих плечах, то есть мужская рука. что обнимает меня. Это не был конкретный человек (то есть лица я не представляла), а было состояние, Что здесь важно - тяжесть руки, ощущение касания, какие-то движения. То есть подключка к картинке сенсорных ощущений.  В 11 вечера, уезжая из места N, мы спонтанно загружались в машины. Мест не хватало и все не глядя запихивались кто куда. И вот, я сижу, на заднем сиденье вчетвером, ужасно тесно. И человек рядом, незнакомый, подыскивая место, пытаясь устроиться, закидывает руку, и, с моего позволения, оказывается на моих плечах. Мне стало забавно. Мы познакомились. Однако, как мне кажется, это было именно мое халатное внедрение в ход событий. По сути, смысла это не несет. Однако явно подтверждает силу того, как хорошо работает концентрирование внимания на чем-то. На чем угодно. Это принцип. И поэтому же - концентрироваться на негативе и бедах совершенно и абсолютно не резонно.
И что самое забавное, что когда вот так вмешиваешься в ход событий, то "обратка" от реальности может быть очень неожиданной, думаю, порой и опасной.
Выводы таковы:
1. Это действительно работает. Это очень эффективный инструмент по концентрированию нашего внимания и психической энергии, что в свою очередь "начинает" просто магнитом стягивать в зону вашего внимания все необходимое для реализации вашей Цели.
2. Однако! Побочные эффекты! Непродуманными, легкомысленными, непроверенными (нас самом деле не нужными вам) желаниями вы навлекаете на себя лишние проблемы и запутываете ситуацию еще больше. То есть естественный ход событий вы самостоятельно нарушаете и цепочка событий, вместо того, чтобы ускориться, отклоняется и уходит в другую сторону. и это уже под вашу ответственность. Вы сами вызвали эти возмущения в пространстве, вы и будете разбираться...

Вообще, я считаю, ваше, назовем так, Бессознательное, ведет вас может привести к вашему (персональному) счастью, если вы доверитесь оптимальному ходу событий и будете своевременно реагировать на те шансы и возможности, которые вам будут выпадать (например, спонтанное приглашение в какую-то поездку. вы можете сказать "ДА", рискнуть, и цепочка пойдет дальше, а можете сказать "НЕТ" и тогда остановите этот оптимальный ход событий, затормозите).
При всей этой деятельности, главным условием является постоянная Осознанность. Без нее можно сильно пораниться и подкрепиться в мысли "это не работает!". Для обезьяны компьютер тоже "не работает". 

"Я и моя Цель. Шаг навстречу"

17 октября в центре "Открытая реальность" с успехом прошел мой тренинг "Я и моя Цель. Шаг навстречу". Используя разные модальности: готовые фотографии, рисование, визуализацию и движение, каждый выбрал одну цель, наиболее приоритетную, и мы осуществили планирование шагов, которые необходимо будет предпринять. А также прошлись по пирамиде Дилтса, отслеживая свою мотивацию, зачем вообще нам нужно достигнуть эту Цель. Самый живой и интересный момент был в том, что несколько участников группы на себе опробовали планирование в процессе осознанного движения, мы двигались подобно земле, воде, воздуху.
Фотографии дали нам точку опоры, чтобы начать путешествие по своему воображению, рисование позволило создать ментальное фото картины, созданной во время визуализации, а движение вывело нас непосредственно во взаимодействие с пространством и помогло сделать планирование учитывая разные точки зрения, мы осознавали, что нам нужно отпустить, к чему легче относиться, чего мы хотим получить на самом деле, стремясь к нашей Цели и так далее.
Этот тренинг был очень живым, подарил много ярких эмоций, смеха и, конечно, осознаваний, как участникам, так и мне собственно.

С разрешения одной из участниц тренинга публикую ее отзыв:

"Вообще, солнышко солнышком, а это достаточно серьезная вещь Арт-Коучинг, и тренинг тоже. Цель у меня большая и глубокая, и путь к ней тернистый, может быть она и нарисована солнышком, хотя это не мой рисунок, мое солнышко на рисунке еще не появилось в этот момент, но через этот рисунок и другие техники я свой путь к цели увидела, и то что мешает практически сбросила. Сейчас подумываю еще  проблему которая гложет порисовать. Будет желание узнать об этом больше или порисовать, я расскажу к кому можно обратиться." 

Сквозь стену

Сейчас мы здесь.

Сейчас мы рядом.

Значит нам обоим это нужно. Очень.

До крайности. 

До невозможности.

Каждому сантиметру нашей кожи. 

Мы одиноки. О Боже, как мы одиноки. 

Но мы подошли к этой стене. Границе, где заканчиваюсь «Я» и начинаешься «Ты».

Несмелой ладонью я ощупываю эту шершавую стену, выемки и шероховатости этой Берлинской стены, что так давно была возведена. Она полна символов, заметок, знаков, оставленных специально и не очень, важными людьми и просто прохожими, уличными пройдохами, мимолетными знакомыми. Есть и несколько дыр, что были выбиты настойчивыми гостями, но не слишком. Им всего лишь удалось дойти до арматуры, но не более. Оголили скелет. Всего лишь. Оставили и ушли. А стена осталась. Холодная и серая. То ли от времени, то ли от некачественности материала, то ли от нескончаемых дождей, но она дала трещину. Материал стал крошиться. С бетоном так бывает. И сквозь трещину пробрался луч, с вражеской территории, и ветерок. Ветерок пах карамельной фабрикой и возможно…та территория вовсе не была враждебной. В щель эту я не смотрю. Я смотрю на строительный мусор рядом с ней и вдыхаю запах карамели. Вы знаете, как пахнет только что сваренные кофетки, теплой клубникой со сливками. Я беру полную горсть этого строительного мусора. Моя ладонь окрашивается серым. Вся эта пыль. Всего лишь пыль. Вся стена пыль. Может ее и не было никогда. А это был всего лишь туман?! Густой, правда, но туман.. Я протягиваю руку в эту щель, дальше, дальше, острые края рвут одежду и спешат напомнить об осторожности. За шершавым холодным бетоном, там, за стеной, я ощупываю воздух, я знаю, там что-то есть… Там кто-то. Там…Я хочу котнуться кожи, теплой, бежевой, твоей. Чужой кожи. Нет. Родной. Далекой, но близкой. И вот. Я касаюсь тебя. Заблуждение. На самом деле я касаюсь себя. Живой.

Про рассаду и рас-саживание с родителями

"Пока растет", из проекта "Точка роста", Кузнецова-Руф

Из подслушанного...

Острые ножи, первоклассный шпинат, итальянский бальзамико… Для кого все это? Для того,кто знает себе цену или же не знает об ее отсутствии..?
За соседним столиком журчит мама важной преподавательнице. «Ах, креветочек, Нина Петровна! Тут такой супчик! Кофе с коньячком, подаете?», – вопрос улетает к официанту, «смотрящему сквозь» с пластиковой маской отстраненной вежливости. А мне так и хочется добавить «Милейший…» и отправить всю эту сцену в 19 век, на страницы классиков русских. А что-то вообще меняется? Нет. Лишь декорации. Меняется мода на фасон платья, стула, женской прически… Мода уходит, а стиль остается. Стиль жизни, стиль действий.
«на дневное, Нина Петровна, все-таки на дневное можно его перевести?»
«Ну куда, куда же, милая, я его переведу?!»
«Ну так ведь армия…»
Так и представился мне долговязый птенец… А может ему и надо, подальше от этой заботы, зависимости, связи… Ведь придется взрослеть. Хотя взросление в «обязательный» пакет нашей жизни не входит. Взросление это бонус, опция «по желанию». Но, возможно, все-таки этому птенцу придется отстаивать самого себя, но где-то глубоко за 30, и отстаивать тут, даже будут не независимость, а «права обладания над собственностью», и отстаивать будет жена этого милого птенца, которой «сдадут» данное сокровище. И жена эта станет второй мамой.
Ну не нужна сыновьям опека, им нужна реальная среда, чтоб проявить свою мужественность. А иначе как…атрофия за ненадобностью… Взрослеть, как и ветрянкой болеть, лучше не откладывать… И самое лучшее для мамы, в определенный момент засунуть ручки поглубже в кармашки, зашить ротик и всю свою любовь вложить во взгляд, мудрый такой взгляд, с доверием, с пониманием…
Любую рассаду в определенный срок необходимо рассаживать в отдельные горшочки, дать пространство, иначе захиреет, не наберет сил, не окрепнет, останется слабым, бледным ростком и не даст плодов.

Буддийские практики медитации в арт-терапии и фототерапии

В следующие выходные (16-18 октября) пройдет

Международный конгресс

«Интегративные процессы в большой психотерапии. Психотерапия здоровых. Духовно-ориентированная психотерапия».

И в рамках данного события я буду делать свой скромный доклад на тему
"Буддийские практики медитации в арт-терапии и фототерапии"
Я в волнении )))
Очень рада буду поделиться такой светлой темой )))

План доклада:
- Актуальность философии буддизма для современного человека. Осознанность и ответственность как основа здоровья и благополучия личности.
- Виды медитативных практик.
- Совмещение техник фототерапии и арт-терапии с медитативными практиками. Области применения.

Будда Победитель, Рерих

Искусство коллажа

Коллаж - еще одна возможность выразить в образах ваши мысли, желания, идеи. Мы манипулируем уже готовыми материалами, изображениями, разными фактурами и вещами, которые могут быть размещены на плоскости. Хотя, стилизационных запретов у нас нет, ограничены мы лишь воображением и руководствуемся своим чувством. 

Что особенного в коллаже:

1. не нужно выдумывать то, чего нет в природе, ты выбираешь из того, что в наличии.

2. он безопасный. каждый образ, как контейнер несет в себе ваши чувства, ножницами мы формируем границы, за которые ничего "не вытечет", как с красками, например. Все под контролем!

3. позволяет находиться на логическом уровне и соблюсти дистанцию между вами и вашими переживаниями. (в отличии от красок, которые провоцируют "течение" чувств)

4. коллаж конкретный - смутные ощущения с необходимостью материализуются в конкретных объектах, образах, мы видим взаимосвязи между ними. Все это помогает на уровне сознания понять, осознать актуальную тему, вывести нечто из тумана.

Но коллаж, это и отдельное направление в искусстве, регулярно занимаясь и практикуя выражение себя через это вы становитесь все более изощренным мастером, и вы начинаете выражать все более сложные, абстрактные идеи в более смелой манере ))

Присоединяйтесь, мастерская коллажа "Слой & Смысл"

Фотоистория за 2 часа

Фотопрогулка - отличная вещь. Прогулка по Москве, повод взять в руки фотоаппарат, и способ за 2 часа прояснить свои основные жизненные потребности. Хорошо, как ни крути. Если ты слишком долго сидишь внутри себя - выйти в мир. Если ты слишком много бегаешь и суетишься, то наоборот, замедлиться и приглядеться к декорациям.
За два часа прогулки мы получаем не так много фотографий (так как это ПРОГУЛКА), и самое интересное, что после этого, буквально минут за 15, из этого ряда картинок вы можете выбрать штук 5-7, из которых сложится история про вас, про то, что вас волнует в данный период времени, да про все. При чем тут важна логика, откуда и куда вы движетесь. То бишь, мы рефлексируем картинки, которые получились. А то, что мы осознаем, то мы можем контролировать и изменять. И значит после этой фотопрогулки вы уже совсем не тот, что были до нее. Вы изменились. Да.

В итоге, эту историю из фотографий я называю визуально-нарративное эссе, так как мы еще и сопровождаем каждое фото названием и описанием.

Что мы можем получить от фотопрогулки:

1. понять себя
2. увидеть вектор движения (откуда, как и куда вы идете, в прямом и переносном смысле)
3. ну и конечно, лучше узнать Москву.

Мы собираемся на свободных началах, каждую субботу, в 16:00, участие бесплатное, вам нужно просто иметь с собой фотокамеру, а также узнать место встречи (гуляем мы, естественно, в разных местах Москвы) тел. 8910 463 28 63


Пример подобной фотоистории:

"от простоты к простоте".

Начало. Каждый начинает в своем манежике разглядывать этот большой Мир.

Мы видим строительный материал, мы начинаем производить раскопки, исследовать строить, и себя и других, и внутри и снаружи. А ведь копать можно бесконечно...

 По появившееся солнце делает видимым то, что незримо присутствует. Солнце делает видимым Тайну, до которой мы и хотим докопаться, чтобы понять, как часовой механизм. Но по сути порой портим.

 А ведь Жизнь это Тайна, которую не стоит раскрывать. какие-то  двери нужно оставить закрытыми. Мимо каких-то раскопок нужно пройти мимо, не сворачивая и не отвлекаясь... От чего не отвлекаясь ? От самой жизни. Так как самое ценное в жизни это сама Жизнь. Удивителен процесс восхищения, процесс движения, бесконечного танца. Мгновения, которые мы нанизываем на красную нить своего бытия.

Смыть пепел с души и радоваться простоте. Слышать касание капель воды, ловить улыбку незнакомого человека, наполняться теплом ярко-желтого луча солнца...мгновения "здесь  сейчас", ведь если я не в этом мгновении, то меня нет. Искусство Быть.

Не понимаю, что происходит!

"Не понимаю что происходит! "
ответ на этот вопрос поможет дать коллаж.

Коллаж - изумительное средство понять, себя, ситуацию, что вообще происходит, конкретизироваться, сформулироваться. При чем тема может быть любая. Например, тема этого коллажа была чисто учебная "Легкое и тяжелое", раскрыть эти категории. А что вышло...)))) Все ведь так очевидно. Хотя, что это я...мне очевидно, что-то свое... 

А вам, что становится очевидно из этого коллажа?

Попробуйте на досуге сделать коллаж по этой теме, и сразу же выяснится, что вас тяготит больше всего, что вам мешает.

А если вам скучновато одному этим заниматься - приходите к нам, любителям коллажа, экспериментировать и обмениваться идеями )

Мастерская свободного коллажа "Слой & Смысл"

Плата за "Шаг вперед"

Будучи подружкой на свадьбе, "стригла" с жениха денежные знаки разного номинала. С каждым испытанием, с каждой ступенькой, приближающей Влюбленного Ромео к своей Джульетте, мы – валькирии, суровые девы, требовали от жениха денег, снова и снова, помимо ловкости, смекалки и прочих доблестей. Принимая от жениха купюры, глядя как тают его финансы и возрастает нетерпение с негодованием, пришла мне в голову аналогия. 

Ведь так и мы поднимаемся по лестнице жизни, на каждой ступени вынужденно расставаясь с чем-то, «оплачивая» переход. И Выбор этот "расстаться с чем-то или же отказаться от перехода" порой дается тяжело. Неопределенность, риски, привычки, привязки к материальным вещам или людям... Мы обязаны платить, не обязательно деньгами, а чаще, чем-то иным, отказом от прошлого. Новая ступень – отдавай один из скелетов, хочешь еще на одну ступень выше – прощайся с одной из привычек, еще – ну, давай, раскрывай сундуки и ящики, вытаскивай то, что хранишь там… Поднимаясь наверх, мы вынужденно скидываем балласт. Мы должны расстаться со своими «скелетами», так как, во-первых чисто физически тяжело (в какой-то момент просто нет сил или понимаешь, что это «роскошь» - тратить силы в пустую), во-вторых, в какие-то сферы ты просто не пролезешь с контейнером прошлого, слишком узок проход. И в такой момент ты принимаешь решение – остаться сидеть у своего «неприкосновенного» контейнера с хламом из прошлого, либо «отпустить», и пойти дальше, налегке.

Если хочешь летать, придется распрощаться с балластом. Закон физики и ничего личного!

И самое интересное, что когда ты все-таки сделаешь это, то поймешь, что на самом деле, тебе по сути все это было не нужно, и станет смешно, почему ты, как Кощей, стрясся над своими тайнами, обидами, защищался от перемен. И легкость от прощания с прошлым соединяется с радостью. Радостью путника, достигшего вершины горы. Не подумайте, что я имею ввиду конечную точку Пути, нет, всего лишь видишь новые направления, Путь бесконечен.

А палки, вытащенные из колеса, кстати, очень здорово горят, ярко-ярко, и темной ночью, когда подкрадывается отчаяние, сжигая свое барахло, можно здорово согреться, покушать, очароваться красотой пламени, а на утро, бодро продолжить свой Путь. В этой жизни, все, что у нас есть (или нет..пустота, это тоже ресурс, она содержит огромные запасы энергии - смотри физику..), можно использовать с максимальной выгодой. Экспериментируйте!

На самом деле, каждый день перед нами целая вереница шагов, маленьких выборов, которые либо приближают нас к себе/радости/цели, либо наоборот, отдаляют.

И независимо от масштаба Выбора, делать его легко, если сменить установку относительно "правильного" (для вашей стратегии развития) выбора.

Установка №1 "Я отказываю себе в радости ...скушать тортик/поспать лишний час/посмотреть фильм/2 часа трепаться по телефону и т.д.

И в голове негативный образ - как ваша "прелесть" от вас ускользает. Эта "Прелесть" выглядывает из вашего Прошлого и протягивает к вам ручки. Там вы уже были. И по-моему вам туда не нужно.

Меняем!

Установка №2 "Я приобретаю возможность ...быть стройной/быть здоровой/перейти на новую работу/создать то, что так давно хотела (у каждого свое..).

В голове сразу возникает позитивный Образ, который уводит вас в Будущее. Там потенциально существует все, о чем вы можете себе позволить думать. 

(желаемый образ вы простраиваете в голове и потом, через некоторое время он сразу, автоматически будет выскакивать и замещать старый, привычный).

Такая трансформация каждой привычной мысли стремительно будет продвигать вас на пути развития, упрощая процесс выбора на каждом шагу.

Для создания новой установки, позитивного, желаемого образа будущего мы используем рисование и коллаж. Эти слепки нашего внутреннего состояния фокусируют, оказывают поддержку в процессе изменений, а также проходят проверку временем на актуальность, разглядывая снова и снова коллаж мы можем понять, что мешает, а чего не хватает и уточнить картину реальности. Этим мы занимаемся в "Морковке", группе, посвященной постановке Целей и их достижением (то бишь, арт-коучингом).

Добро пожаловать в клуб любителей свободного коллажа "Слой & Cмысл"

Ты - главный эксперт в своей жизни.

«Основная установка, которой руководствуюсь я и мои коллеги, может быть сформулирована как «уважение компетентности клиента» и обращение к ней.

В сущности, клиенты знают о себе все, даже если вначале они не отдают себе в этом отчета.

Мы, терапевты, используя все наши знания и способности, можем лишь сопровождать и поддерживать своих клиентов в процессе изменения, подчеркивая их компетентность и обнаруживая те ловушки, которые они сами себе ставят.

Основная терапевтическая установка на компетентность клиента состоит в том, что я (терапевт) не могу быть экспертом в жизни клиента: я отклоняю любые формы толкования и трактовки и вместо этого использую те методики и техники работы, которые поддерживают клиента в том, чтобы он сам интерпретировал созданные им образы и при этом открывал и развивал свои собственные толкования.

Такая позиция не исключает возможности того, что я делюсь с клиентом своими собственными внутренними образами или ассоциациями по поводу его рисунка, скульптуры и т.п. Предоставлять подобную информацию в распоряжение клиента – существенная составная часть наших с ним терапевтических отношений. Но я преподношу клиенту эти образы, идеи и мысли четко и недвусмысленно, делая акцент на том, что они мои личные, и всегда оставляю за клиентом выбор: принять или отвергнуть.

Следовательно – и здесь моя позиция совершенно определенная! – для меня не существует раз и навсегда принятых толкований значения различных цветов, символов, движений и т.п.

Клиенты научили меня видеть, насколько индивидуальным может быть, например, значение какого-либо цвета: один и тот же красный цвет может означать для одного человека гнев, для другого – зависть, для третьего – глубокое оскорбление, а для четвертого, наоборот, символизировать радостное ощущение полноты жизни. "

Из книги Удо Баер «Творческая терапия – терапия творчеством» // Педагог, философ, практикующий психотерапевт.

Я полностью, руками и ногами "ЗА" этот подход. Никто не знает и не узнает Тебя лучше, чем ты сам. В этом огромный плюс, но в то же время, главная проблема для тех, кто не хочет "нырять" в свои глубины.

  А то, что узнают о тебе окружающие - только то, что ты захочешь/позволишь им узнать.

Арт-терапия vs Шерстяные носки

Арт-терапию в недавнем разговоре сравнили с теплыми носками. Когда находишься в процессе терапии, то помимо нормального лечения, можешь надеть и носки, малинку попить, липу попить ))
Ну, конечно, здесь присутствует явная разница во взглядах-подходах терапевтов. Терапевты тоже люди и их личность за рамки никак не вынесешь, плюс с ростом интеллекта или количеством ученых степеней бывает ЭГО шалит, уже ни в какую дверь не влезает.
В общем стала я думать "про носки и малину".
Во-первых люди, живущие преимущественно Разумом, так называемые реалисты, в принципе не могут "проглотить" что-то без объяснения. (хотя квантовые физики считают себя самыми что ни на есть реалистами, в прямом смысле этого слова, однако, что они там творят...с измерениями и квантовыми флуктуациями...) Любая капля неопределенности пошатывает землю под их ногами. Знаете, жесткие конструкции вибраций/колебаний/землетрясений не выносят. Вспомнилось как небоскребы в Китае строят, они там вообще вращаются секторами по ветру. Только подумайте, на умопомрачительной высоте, над облаками, вся эта конструкция вращается, двигается...А иначе никак. Тайфуны снесут махину.

Арт-терапия самостоятельный метод. И он работает, но изящно, мягко, комплексно. Просто не так наглядно, не так быстро, как хотелось бы материалисту-реалисту. Хотя это наглядно, куда уж наглядней.... (для того, кто смотрит и видит). И достаточно быстро(опять же для того, кто наблюдает за происходящим вокруг себя (синхроничность, про которую писал Юнг). И все это случается при условии того, что клиент работает сам, по своей воле. Но это касается любой терапии, в принципе. Кого плеткой в рай загонишь? Да и рай у каждого свой...Как понимает диктатор, куда нужно гнать того или иного человека? Ответ: "Никак!". Он гонит туда, куда ОН сам хочет. А это - на любителя, знаете ли...

1. Арт-терапия - это непривычно. Нужно довериться себе и пространству, вступить на путь живого непосредственного опыта. Это - выстраивать свои правила и свои миры на пустом листе, а потом еще и позволять этому быть, жить, защищать права своего детища;
2. Арт-терапия - работа в условиях неопределенности. Это непривычный опыт создания чего-то из ничего, из пустоты. Когда начиная работу ты с точностью не можешь сказать, что получится в итоге. Когда ты по ходу работы, прислушиваясь к себе, вносишь изменения в свою работу (читай - в свою жизнь, свои отношения, карьеру и т.д.);
3. Арт-терапия - это общение с собой настоящим, когда ты пристально всматриваешься в себя, позволяя каждому своему ощущению, мысли воплощаться в творческих произведениях. Это концентрация фокуса внимания на себе, а значит ваша индивидуальность очень быстро начинает расцветать (ведь ее "поливают" концентратом внимания).

Арт-терапия, как и все направления направления работы с искусствами, это направления готовящие нас к жизни в Будущем обществе, которое становится все более динамичным, прозрачным, непредсказуемым. (Это помимо собственно терапевтического эффекта).
Будущее требует от нас быть спонтанными, активными и стрессоустойчивыми, опирающимися на точку внутри себя, а не снаружи. И именно направления терапии Искусствами дают этот бесценный опыт, пробуждая наше Самосознание, внутреннюю активность, любопытство и умение снимать стресс "по ходу", не накапливая его.

Испытание как благословение

Когда о выходе за границы своих возможностей говорит человек реально оказавшийся в обстоятельствах из ряда вон выходящих, то ему веришь. Без скепсиса, без защитного цинизма и отрицания. Просто веришь живому чужому опыту.

Если цитировать Эми, то любые ограничения и любые обстоятельства могут быть восприняты нами как
- останавливающие нас на пути, не позволяющие жить дальше.
- заставляющие нас творчески пересмотреть все и найти новые пути-выходы из сложившейся ситуации.

Вообще мне это кажется принципиальным отличием успешных людей от неудачников. Ведь очень часто мы встречаемся с ситуациями требующими...что-то от нас требующими, и в этот момент происходит внутренний выбор человека в сторону "..ах, не судьба...", "..виноваты мерзкие водители, руководители и т.д.", "...люди- идиоты.." Или же, человек быстро смекает, как обойти, объехать, виртуозно убедить оппонента в чем-то, что он еще и не обиделся, найти возможность использовать любую ситуацию, как плюс (просто неожиданный), а не минус. Что говорить, если не получается по мелочи так поступать...а как же тогда если обе ноги потеряешь... И тут, важен принцип. Если я усвоила принцип, значит масштаб бедствия не важен, переживу любой. А вот если и на мелководье не получается, то любой мало-мальское эмоциональное наводнение унесет меня без оглядки... В общем, тренируемся каждый день, с любопытством ища 49 возможных способов решения задачи )

И еще один принцип успешных людей
"Если ты не можешь найти то, что тебе нужно - сделай это сам"

И не обошлось в этой речи без упоминания визуализаций и использования воображения. Эми подчеркивает, что наше воображение это как раз тот инструмент, который нужно использовать для раздвигания границ и преодоления внутренних ограничений и рамок. Там, в нашем воображении нет границ кроме тех, которые мы устанавливаем себе сами. Мы можем в долю секунды создавать миры, примерять все цвета волос и причесок, моделировать запахи, вкусы, тактильные ощущения, строить и разрушать и перестраивать. Не зря Тесла пользовался воображением для проверки своих экспериментов. Визуализации, то есть яркие живые модулируемые картины желаемого, помогают нам сформулировать что нам точно нужно, поверить в возможность существования этого, сродниться с этим, и зарядиться эмоционально. Но визуализация без действий в реальном мире - это лишь мечталка. Эми, представляя себя на сноуборде, искала такие протезы, которые позволили бы ей технически это осуществить. И она создала их сама. И в итоге, стала сооснователем некоммерческий организации, которая помогает молодым людям с ограниченными возможностями заниматься активными видами спорта. И сама получила золотую медаль на соревнованиях.

В общем, установка Эми - наши ограничения это то место, где наша история только начинается. Границы не стоит ломать, от них можно оттолкнуться.

Принять родителей

Серия "Дети". Это фотоисследование касается разных сфер, это и ответ на вопрос общества к однополым семьям - как воспринимают и ощущают дети, растущие в данных условиях. Другая цель этого исследования, которая превращает фотографирование в личную терапию - это  путь фотографа к пониманию и принятию своей личной истории, своих родителей, через общение с людьми, пережившими тот же детский и юношеский опыт.
Здесь собраны фотографии и истории детей (уже взрослых), которые выросли в разных вариантах однополых семей в Америке. Опыт каждого уникален, ведь нет двух идентичных людей и нет двух идентичных историй жизни.
http://lenscratch.com/2015/07/gabriela-herman-the-kids/

Тайны памяти

Фотография - это феноменальная штука. Сегодня хотела обратить ваше внимание на связь фотографии с одной из форм долговременной памяти - автобиографической памятью.
Автобиографическая память - это память, хранящая воспоминания о личностно-значимых событиях и состояниях. Именно благодаря ей - я воспринимаю себя, как "Я", уникальную личность, существующую во времени. Память это наша корзинка с опытом, которая формирует то, как я живу в своем внутреннем мире и внешнем. И поэтому ужасна болезнь Альцгеймера, которая разрушает эту память. Разрушается память - исчезает Личность, остается лишь тело.

В автобиографической памяти есть такой феномен как "фотографические воспоминания".
Не знаю как у вас, а у меня вообще память состояла из таких воображаемых фотографий, которые очень были похожи на "живые" фотки из фильмов про Гарри Поттера. То есть такой фотоархив в голове. Но надо признать, что я никогда особо не доверяла этим своим картинкам, замещавшим реальное, "открытое" бытие в моменте прошлого. И сознательно мне пришлось выйти за рамки этих воспоминаний. По сути, сама фотография (на бумаге или в памяти) выступает контейнером, прямоугольной (или квадратной) коробочкой, которая хранит некую информацию, либо закрывает собой/прячет в себе, что-то травматичное.
Изначально исследователи были увлечены идеей о том, что наша  память захватывает (фотографирует) эмоционально-яркое, значимое событие во всех деталях, со звуками, запахами, ощущениями. Однако, потом было доказано, что "фотографическое" воспоминание - это своего рода ментальный коллаж, восприятие ребенка например выбрало из реальности - конкретное дерево, дорогу, машину, голоса отдельных людей, слепило из этого коллаж в памяти и зафиксировало его как нерушимую истину. Однако это заблуждение. (дотошные исследвоатели это проверяли). И поэтому бумажная фотография - это наиболее объективная форма памяти, какая может быть. Фотография ценна тем, что она схватывает и хранит то, что на самом деле было, порядок вещей и отношений. Я имею ввиду репортажные, документальные снимки. Да, даже и постановка, тоже выдает сама себя...Почему именно так расставили...

И для исследования и понимания личной истории - фотографии выступают беспристрастными свидетелями на судебном заседании. Фотографии неподкупны. Они не занимают ничью сторону, они молча показывают каков был порядок вещей в то или иное мгновение прошлого.
Например фотографии очень эффективно используются в ходе семейной терапии. Просмотр семейного альбома много расскажет о характере отношений, о ценностях, приоритетах и о степени лжи, принятой в этой семейной системе.

Но я предлагаю вам в ближайшую субботу исследовать свою персональную жизненную историю.

Анализируя свою историю, перелистывая страницы памяти, мы проникаем в причины и следствия, приведшие к той ситуации, в которой мы находимся на данный момент.
И что самое важное, так это осознать, что именно сейчас мы засеваем семена будущего. Включая нашу волю и желания, меняя свои мысли и действия в настоящем, мы можем получить иное будущее. Выйти из кризиса, увидеть "новые двери", перейти на более высокий уровень личного существования и т.д.
Нет ничего предопределенного для того человека, который начинает осмысленно строить свою жизнь. 

Ревизия Реальности

Не, это без вопросов, очень круто, если вы просыпаетесь (имеется от летаргического сна бессознательной жизни...), а вокруг вас - до невозможности прекрасный луг, с маками там, или с еще какими васильками... И солнышко, как на глянцевых семейных фотографиях типа "ми-ми-ми". Но ведь, согласитесь, не всем так везет...

Когда мы просыпаемся (как Нео в Матрице, помните?)  на самом деле порой действительно может и стошнить от увиденного.  Не даром там травмы и прочие псих.коллизии случаются...

Когда ты остался голым, без единой иллюзии и ты видишь свою Истинную Реальность без прикрас. Все, таким каким оно есть на самом деле вокруг тебя, в какую оно пришло обветшалость и упадок. И теперь, тебе, засучив рукава, необходимо разбирать весь этот бардак. (Попробуй год не убираться в квартире, например, на что она станет похожа?! ). Тут, конечно, стошнит… И захочется обратно, калачиком, в свою теплую постельку, смотреть сны-иллюзии смотреть. Но я верю, что это читают только те, кто вместе со мной решит не смотреть назад, дабы не превратиться в соляной столб, а топать и топать, разгребая ментальный мусор. Безусловно,и  я этим сама занимаюсь! Я ничем не отличаюсь от большинства человеческой расы. Тут еще ведь подвох, если для дома можно нанять уборщицу, то вот для мусора в голове такой радости не предусмотрено...

В общем, когда мы просыпаемся, и идем в эту неухоженную, бесхозную Реальность, это похоже на Зону, как у Тарковского. Только прислушиваясь к Зоне и к своим ощущениям, можно пройти этот путь. Так что, слушай только себя, и лови обратную связь от Мира. А Мир нужно слушать обязательно. Мир всегда бодрствует и смеется, всегда танцует и меняется, и всегда, без промедления, возвращает тебе бумерангом все, что ты ему кинул… Будь гибким. Все живое, пока растет – обладает свойством гибкости. Все, что становится слишком твердым (читай –упрямым, косным) стремится к смерти и будет сломлено вечно меняющейся средой. Ведь единственное постоянное свойство нашей Вселенной - это Изменчивость.

Для тех, кто хочет пересмотреть себя и свою историю -
1 августа, провожу арт-коуч-сессию в Центре Арт-терапии.
Буду рада всех видеть и поэкспериментировать с гранями Бытия )
Подробнее на странице мероприятия:

https://www.facebook.com/events/1599994890250657/

https://vk.com/event98676084