"Я и моя Цель. Шаг навстречу"

17 октября в центре "Открытая реальность" с успехом прошел мой тренинг "Я и моя Цель. Шаг навстречу". Используя разные модальности: готовые фотографии, рисование, визуализацию и движение, каждый выбрал одну цель, наиболее приоритетную, и мы осуществили планирование шагов, которые необходимо будет предпринять. А также прошлись по пирамиде Дилтса, отслеживая свою мотивацию, зачем вообще нам нужно достигнуть эту Цель. Самый живой и интересный момент был в том, что несколько участников группы на себе опробовали планирование в процессе осознанного движения, мы двигались подобно земле, воде, воздуху.
Фотографии дали нам точку опоры, чтобы начать путешествие по своему воображению, рисование позволило создать ментальное фото картины, созданной во время визуализации, а движение вывело нас непосредственно во взаимодействие с пространством и помогло сделать планирование учитывая разные точки зрения, мы осознавали, что нам нужно отпустить, к чему легче относиться, чего мы хотим получить на самом деле, стремясь к нашей Цели и так далее.
Этот тренинг был очень живым, подарил много ярких эмоций, смеха и, конечно, осознаваний, как участникам, так и мне собственно.

С разрешения одной из участниц тренинга публикую ее отзыв:

"Вообще, солнышко солнышком, а это достаточно серьезная вещь Арт-Коучинг, и тренинг тоже. Цель у меня большая и глубокая, и путь к ней тернистый, может быть она и нарисована солнышком, хотя это не мой рисунок, мое солнышко на рисунке еще не появилось в этот момент, но через этот рисунок и другие техники я свой путь к цели увидела, и то что мешает практически сбросила. Сейчас подумываю еще  проблему которая гложет порисовать. Будет желание узнать об этом больше или порисовать, я расскажу к кому можно обратиться." 

Сквозь стену

Сейчас мы здесь.

Сейчас мы рядом.

Значит нам обоим это нужно. Очень.

До крайности. 

До невозможности.

Каждому сантиметру нашей кожи. 

Мы одиноки. О Боже, как мы одиноки. 

Но мы подошли к этой стене. Границе, где заканчиваюсь «Я» и начинаешься «Ты».

Несмелой ладонью я ощупываю эту шершавую стену, выемки и шероховатости этой Берлинской стены, что так давно была возведена. Она полна символов, заметок, знаков, оставленных специально и не очень, важными людьми и просто прохожими, уличными пройдохами, мимолетными знакомыми. Есть и несколько дыр, что были выбиты настойчивыми гостями, но не слишком. Им всего лишь удалось дойти до арматуры, но не более. Оголили скелет. Всего лишь. Оставили и ушли. А стена осталась. Холодная и серая. То ли от времени, то ли от некачественности материала, то ли от нескончаемых дождей, но она дала трещину. Материал стал крошиться. С бетоном так бывает. И сквозь трещину пробрался луч, с вражеской территории, и ветерок. Ветерок пах карамельной фабрикой и возможно…та территория вовсе не была враждебной. В щель эту я не смотрю. Я смотрю на строительный мусор рядом с ней и вдыхаю запах карамели. Вы знаете, как пахнет только что сваренные кофетки, теплой клубникой со сливками. Я беру полную горсть этого строительного мусора. Моя ладонь окрашивается серым. Вся эта пыль. Всего лишь пыль. Вся стена пыль. Может ее и не было никогда. А это был всего лишь туман?! Густой, правда, но туман.. Я протягиваю руку в эту щель, дальше, дальше, острые края рвут одежду и спешат напомнить об осторожности. За шершавым холодным бетоном, там, за стеной, я ощупываю воздух, я знаю, там что-то есть… Там кто-то. Там…Я хочу котнуться кожи, теплой, бежевой, твоей. Чужой кожи. Нет. Родной. Далекой, но близкой. И вот. Я касаюсь тебя. Заблуждение. На самом деле я касаюсь себя. Живой.

Про рассаду и рас-саживание с родителями

"Пока растет", из проекта "Точка роста", Кузнецова-Руф

Из подслушанного...

Острые ножи, первоклассный шпинат, итальянский бальзамико… Для кого все это? Для того,кто знает себе цену или же не знает об ее отсутствии..?
За соседним столиком журчит мама важной преподавательнице. «Ах, креветочек, Нина Петровна! Тут такой супчик! Кофе с коньячком, подаете?», – вопрос улетает к официанту, «смотрящему сквозь» с пластиковой маской отстраненной вежливости. А мне так и хочется добавить «Милейший…» и отправить всю эту сцену в 19 век, на страницы классиков русских. А что-то вообще меняется? Нет. Лишь декорации. Меняется мода на фасон платья, стула, женской прически… Мода уходит, а стиль остается. Стиль жизни, стиль действий.
«на дневное, Нина Петровна, все-таки на дневное можно его перевести?»
«Ну куда, куда же, милая, я его переведу?!»
«Ну так ведь армия…»
Так и представился мне долговязый птенец… А может ему и надо, подальше от этой заботы, зависимости, связи… Ведь придется взрослеть. Хотя взросление в «обязательный» пакет нашей жизни не входит. Взросление это бонус, опция «по желанию». Но, возможно, все-таки этому птенцу придется отстаивать самого себя, но где-то глубоко за 30, и отстаивать тут, даже будут не независимость, а «права обладания над собственностью», и отстаивать будет жена этого милого птенца, которой «сдадут» данное сокровище. И жена эта станет второй мамой.
Ну не нужна сыновьям опека, им нужна реальная среда, чтоб проявить свою мужественность. А иначе как…атрофия за ненадобностью… Взрослеть, как и ветрянкой болеть, лучше не откладывать… И самое лучшее для мамы, в определенный момент засунуть ручки поглубже в кармашки, зашить ротик и всю свою любовь вложить во взгляд, мудрый такой взгляд, с доверием, с пониманием…
Любую рассаду в определенный срок необходимо рассаживать в отдельные горшочки, дать пространство, иначе захиреет, не наберет сил, не окрепнет, останется слабым, бледным ростком и не даст плодов.

Буддийские практики медитации в арт-терапии и фототерапии

В следующие выходные (16-18 октября) пройдет

Международный конгресс

«Интегративные процессы в большой психотерапии. Психотерапия здоровых. Духовно-ориентированная психотерапия».

И в рамках данного события я буду делать свой скромный доклад на тему
"Буддийские практики медитации в арт-терапии и фототерапии"
Я в волнении )))
Очень рада буду поделиться такой светлой темой )))

План доклада:
- Актуальность философии буддизма для современного человека. Осознанность и ответственность как основа здоровья и благополучия личности.
- Виды медитативных практик.
- Совмещение техник фототерапии и арт-терапии с медитативными практиками. Области применения.

Будда Победитель, Рерих

Искусство коллажа

Коллаж - еще одна возможность выразить в образах ваши мысли, желания, идеи. Мы манипулируем уже готовыми материалами, изображениями, разными фактурами и вещами, которые могут быть размещены на плоскости. Хотя, стилизационных запретов у нас нет, ограничены мы лишь воображением и руководствуемся своим чувством. 

Что особенного в коллаже:

1. не нужно выдумывать то, чего нет в природе, ты выбираешь из того, что в наличии.

2. он безопасный. каждый образ, как контейнер несет в себе ваши чувства, ножницами мы формируем границы, за которые ничего "не вытечет", как с красками, например. Все под контролем!

3. позволяет находиться на логическом уровне и соблюсти дистанцию между вами и вашими переживаниями. (в отличии от красок, которые провоцируют "течение" чувств)

4. коллаж конкретный - смутные ощущения с необходимостью материализуются в конкретных объектах, образах, мы видим взаимосвязи между ними. Все это помогает на уровне сознания понять, осознать актуальную тему, вывести нечто из тумана.

Но коллаж, это и отдельное направление в искусстве, регулярно занимаясь и практикуя выражение себя через это вы становитесь все более изощренным мастером, и вы начинаете выражать все более сложные, абстрактные идеи в более смелой манере ))

Присоединяйтесь, мастерская коллажа "Слой & Смысл"

Фотоистория за 2 часа

Фотопрогулка - отличная вещь. Прогулка по Москве, повод взять в руки фотоаппарат, и способ за 2 часа прояснить свои основные жизненные потребности. Хорошо, как ни крути. Если ты слишком долго сидишь внутри себя - выйти в мир. Если ты слишком много бегаешь и суетишься, то наоборот, замедлиться и приглядеться к декорациям.
За два часа прогулки мы получаем не так много фотографий (так как это ПРОГУЛКА), и самое интересное, что после этого, буквально минут за 15, из этого ряда картинок вы можете выбрать штук 5-7, из которых сложится история про вас, про то, что вас волнует в данный период времени, да про все. При чем тут важна логика, откуда и куда вы движетесь. То бишь, мы рефлексируем картинки, которые получились. А то, что мы осознаем, то мы можем контролировать и изменять. И значит после этой фотопрогулки вы уже совсем не тот, что были до нее. Вы изменились. Да.

В итоге, эту историю из фотографий я называю визуально-нарративное эссе, так как мы еще и сопровождаем каждое фото названием и описанием.

Что мы можем получить от фотопрогулки:

1. понять себя
2. увидеть вектор движения (откуда, как и куда вы идете, в прямом и переносном смысле)
3. ну и конечно, лучше узнать Москву.

Мы собираемся на свободных началах, каждую субботу, в 16:00, участие бесплатное, вам нужно просто иметь с собой фотокамеру, а также узнать место встречи (гуляем мы, естественно, в разных местах Москвы) тел. 8910 463 28 63


Пример подобной фотоистории:

"от простоты к простоте".

Начало. Каждый начинает в своем манежике разглядывать этот большой Мир.

Мы видим строительный материал, мы начинаем производить раскопки, исследовать строить, и себя и других, и внутри и снаружи. А ведь копать можно бесконечно...

 По появившееся солнце делает видимым то, что незримо присутствует. Солнце делает видимым Тайну, до которой мы и хотим докопаться, чтобы понять, как часовой механизм. Но по сути порой портим.

 А ведь Жизнь это Тайна, которую не стоит раскрывать. какие-то  двери нужно оставить закрытыми. Мимо каких-то раскопок нужно пройти мимо, не сворачивая и не отвлекаясь... От чего не отвлекаясь ? От самой жизни. Так как самое ценное в жизни это сама Жизнь. Удивителен процесс восхищения, процесс движения, бесконечного танца. Мгновения, которые мы нанизываем на красную нить своего бытия.

Смыть пепел с души и радоваться простоте. Слышать касание капель воды, ловить улыбку незнакомого человека, наполняться теплом ярко-желтого луча солнца...мгновения "здесь  сейчас", ведь если я не в этом мгновении, то меня нет. Искусство Быть.

Не понимаю, что происходит!

"Не понимаю что происходит! "
ответ на этот вопрос поможет дать коллаж.

Коллаж - изумительное средство понять, себя, ситуацию, что вообще происходит, конкретизироваться, сформулироваться. При чем тема может быть любая. Например, тема этого коллажа была чисто учебная "Легкое и тяжелое", раскрыть эти категории. А что вышло...)))) Все ведь так очевидно. Хотя, что это я...мне очевидно, что-то свое... 

А вам, что становится очевидно из этого коллажа?

Попробуйте на досуге сделать коллаж по этой теме, и сразу же выяснится, что вас тяготит больше всего, что вам мешает.

А если вам скучновато одному этим заниматься - приходите к нам, любителям коллажа, экспериментировать и обмениваться идеями )

Мастерская свободного коллажа "Слой & Смысл"