Деньги

"Я и моя Цель. Шаг навстречу"

17 октября в центре "Открытая реальность" с успехом прошел мой тренинг "Я и моя Цель. Шаг навстречу". Используя разные модальности: готовые фотографии, рисование, визуализацию и движение, каждый выбрал одну цель, наиболее приоритетную, и мы осуществили планирование шагов, которые необходимо будет предпринять. А также прошлись по пирамиде Дилтса, отслеживая свою мотивацию, зачем вообще нам нужно достигнуть эту Цель. Самый живой и интересный момент был в том, что несколько участников группы на себе опробовали планирование в процессе осознанного движения, мы двигались подобно земле, воде, воздуху.
Фотографии дали нам точку опоры, чтобы начать путешествие по своему воображению, рисование позволило создать ментальное фото картины, созданной во время визуализации, а движение вывело нас непосредственно во взаимодействие с пространством и помогло сделать планирование учитывая разные точки зрения, мы осознавали, что нам нужно отпустить, к чему легче относиться, чего мы хотим получить на самом деле, стремясь к нашей Цели и так далее.
Этот тренинг был очень живым, подарил много ярких эмоций, смеха и, конечно, осознаваний, как участникам, так и мне собственно.

С разрешения одной из участниц тренинга публикую ее отзыв:

"Вообще, солнышко солнышком, а это достаточно серьезная вещь Арт-Коучинг, и тренинг тоже. Цель у меня большая и глубокая, и путь к ней тернистый, может быть она и нарисована солнышком, хотя это не мой рисунок, мое солнышко на рисунке еще не появилось в этот момент, но через этот рисунок и другие техники я свой путь к цели увидела, и то что мешает практически сбросила. Сейчас подумываю еще  проблему которая гложет порисовать. Будет желание узнать об этом больше или порисовать, я расскажу к кому можно обратиться." 

Плата за "Шаг вперед"

Будучи подружкой на свадьбе, "стригла" с жениха денежные знаки разного номинала. С каждым испытанием, с каждой ступенькой, приближающей Влюбленного Ромео к своей Джульетте, мы – валькирии, суровые девы, требовали от жениха денег, снова и снова, помимо ловкости, смекалки и прочих доблестей. Принимая от жениха купюры, глядя как тают его финансы и возрастает нетерпение с негодованием, пришла мне в голову аналогия. 

Ведь так и мы поднимаемся по лестнице жизни, на каждой ступени вынужденно расставаясь с чем-то, «оплачивая» переход. И Выбор этот "расстаться с чем-то или же отказаться от перехода" порой дается тяжело. Неопределенность, риски, привычки, привязки к материальным вещам или людям... Мы обязаны платить, не обязательно деньгами, а чаще, чем-то иным, отказом от прошлого. Новая ступень – отдавай один из скелетов, хочешь еще на одну ступень выше – прощайся с одной из привычек, еще – ну, давай, раскрывай сундуки и ящики, вытаскивай то, что хранишь там… Поднимаясь наверх, мы вынужденно скидываем балласт. Мы должны расстаться со своими «скелетами», так как, во-первых чисто физически тяжело (в какой-то момент просто нет сил или понимаешь, что это «роскошь» - тратить силы в пустую), во-вторых, в какие-то сферы ты просто не пролезешь с контейнером прошлого, слишком узок проход. И в такой момент ты принимаешь решение – остаться сидеть у своего «неприкосновенного» контейнера с хламом из прошлого, либо «отпустить», и пойти дальше, налегке.

Если хочешь летать, придется распрощаться с балластом. Закон физики и ничего личного!

И самое интересное, что когда ты все-таки сделаешь это, то поймешь, что на самом деле, тебе по сути все это было не нужно, и станет смешно, почему ты, как Кощей, стрясся над своими тайнами, обидами, защищался от перемен. И легкость от прощания с прошлым соединяется с радостью. Радостью путника, достигшего вершины горы. Не подумайте, что я имею ввиду конечную точку Пути, нет, всего лишь видишь новые направления, Путь бесконечен.

А палки, вытащенные из колеса, кстати, очень здорово горят, ярко-ярко, и темной ночью, когда подкрадывается отчаяние, сжигая свое барахло, можно здорово согреться, покушать, очароваться красотой пламени, а на утро, бодро продолжить свой Путь. В этой жизни, все, что у нас есть (или нет..пустота, это тоже ресурс, она содержит огромные запасы энергии - смотри физику..), можно использовать с максимальной выгодой. Экспериментируйте!

На самом деле, каждый день перед нами целая вереница шагов, маленьких выборов, которые либо приближают нас к себе/радости/цели, либо наоборот, отдаляют.

И независимо от масштаба Выбора, делать его легко, если сменить установку относительно "правильного" (для вашей стратегии развития) выбора.

Установка №1 "Я отказываю себе в радости ...скушать тортик/поспать лишний час/посмотреть фильм/2 часа трепаться по телефону и т.д.

И в голове негативный образ - как ваша "прелесть" от вас ускользает. Эта "Прелесть" выглядывает из вашего Прошлого и протягивает к вам ручки. Там вы уже были. И по-моему вам туда не нужно.

Меняем!

Установка №2 "Я приобретаю возможность ...быть стройной/быть здоровой/перейти на новую работу/создать то, что так давно хотела (у каждого свое..).

В голове сразу возникает позитивный Образ, который уводит вас в Будущее. Там потенциально существует все, о чем вы можете себе позволить думать. 

(желаемый образ вы простраиваете в голове и потом, через некоторое время он сразу, автоматически будет выскакивать и замещать старый, привычный).

Такая трансформация каждой привычной мысли стремительно будет продвигать вас на пути развития, упрощая процесс выбора на каждом шагу.

Для создания новой установки, позитивного, желаемого образа будущего мы используем рисование и коллаж. Эти слепки нашего внутреннего состояния фокусируют, оказывают поддержку в процессе изменений, а также проходят проверку временем на актуальность, разглядывая снова и снова коллаж мы можем понять, что мешает, а чего не хватает и уточнить картину реальности. Этим мы занимаемся в "Морковке", группе, посвященной постановке Целей и их достижением (то бишь, арт-коучингом).

Добро пожаловать в клуб любителей свободного коллажа "Слой & Cмысл"

Ревизия Реальности

Не, это без вопросов, очень круто, если вы просыпаетесь (имеется от летаргического сна бессознательной жизни...), а вокруг вас - до невозможности прекрасный луг, с маками там, или с еще какими васильками... И солнышко, как на глянцевых семейных фотографиях типа "ми-ми-ми". Но ведь, согласитесь, не всем так везет...

Когда мы просыпаемся (как Нео в Матрице, помните?)  на самом деле порой действительно может и стошнить от увиденного.  Не даром там травмы и прочие псих.коллизии случаются...

Когда ты остался голым, без единой иллюзии и ты видишь свою Истинную Реальность без прикрас. Все, таким каким оно есть на самом деле вокруг тебя, в какую оно пришло обветшалость и упадок. И теперь, тебе, засучив рукава, необходимо разбирать весь этот бардак. (Попробуй год не убираться в квартире, например, на что она станет похожа?! ). Тут, конечно, стошнит… И захочется обратно, калачиком, в свою теплую постельку, смотреть сны-иллюзии смотреть. Но я верю, что это читают только те, кто вместе со мной решит не смотреть назад, дабы не превратиться в соляной столб, а топать и топать, разгребая ментальный мусор. Безусловно,и  я этим сама занимаюсь! Я ничем не отличаюсь от большинства человеческой расы. Тут еще ведь подвох, если для дома можно нанять уборщицу, то вот для мусора в голове такой радости не предусмотрено...

В общем, когда мы просыпаемся, и идем в эту неухоженную, бесхозную Реальность, это похоже на Зону, как у Тарковского. Только прислушиваясь к Зоне и к своим ощущениям, можно пройти этот путь. Так что, слушай только себя, и лови обратную связь от Мира. А Мир нужно слушать обязательно. Мир всегда бодрствует и смеется, всегда танцует и меняется, и всегда, без промедления, возвращает тебе бумерангом все, что ты ему кинул… Будь гибким. Все живое, пока растет – обладает свойством гибкости. Все, что становится слишком твердым (читай –упрямым, косным) стремится к смерти и будет сломлено вечно меняющейся средой. Ведь единственное постоянное свойство нашей Вселенной - это Изменчивость.

Для тех, кто хочет пересмотреть себя и свою историю -
1 августа, провожу арт-коуч-сессию в Центре Арт-терапии.
Буду рада всех видеть и поэкспериментировать с гранями Бытия )
Подробнее на странице мероприятия:

https://www.facebook.com/events/1599994890250657/

https://vk.com/event98676084

Варианты работы в арт-терапии

Вообще, надо сказать, арт-терапия это совсем не то, что первое приходит в голову многим, это совсем не про проективные тесты – «Вы нарисовали русалку, значит вы скользкий человек и на работу мы вас не возьмем!». Нет, арт-терапия это совсем не про это!

В занятиях арт-терапией существуют два варианта (или уровня). 

1.       Рисование каждый человек может использовать как таблетку, для того, чтобы снять тот или иной симптом. Не анализируя то, что вы нарисовали. Не разбирая, почему именно этот цвет, что это значит и т.д. Просто снимаете симптом. Например, напряжение, нервозность, раздражение, тревогу. Вы имеете при себе пачку твердых карандашей (12 цветов достаточно). И блокнот А5. И вместо принятия таблетки, вы используете блокнот, в который «сливаете» ваши эмоции. Просто чиркаете в нем, скребете грифелем по бумаге, как вам угодно, со всей душой, так сказать. И когда надоедает, закрываете этот блокнот. Но главное тут – накопительный эффект. Вы должны делать это регулярно, особенно если переживаете стрессовую ситуацию, которую не в силах пока изменить. То есть так же как таблетки, принимаете систематически и это имеет накопительный эффект. Во-первых, это экологично для вашей психики, вы систематично и для окружающих безвредно сливаете свой негатив в «Стресс-блокнот». (а не подавляете эмоции в себе, что ведет к развитию телесных симптомов и болезней). Во-вторых, у вас развивается навык управления своим эмоциональным состоянием, вы берете под контроль то, что кипит во внутреннем мире. И уже не Тревога управляет вами, а вы управляете ей.
2.       Осознание, анализ полученной творческой продукции. После творческого процесса, мы подключаем логику и интеллект. Мы начинаем связывать цвета и формы, образы и метафоры в рисунке с реалиями нашей жизни, с тем, что происходит в нашей жизни. То есть мы даем имена. Мы соединяем информацию идущую от правого и левого полушария, чтобы получить объективную картину происходящего и трансформировать ее, чтобы достичь…ну чего вы там хотите достичь – решить жизненную задачу, найти ответ на вопрос, устранить телесный симптом и т.д. И в этом случае, арт-терапия является действенным средством, который достаточно быстро может вас продвинуть. Куда? Опять же…туда, куда вы захотите, решите и осмелитесь )

В рамках пребывания в ПНД (психоневрологический диспансер) и участия там в работе арт-терапевтической студии я наблюдала, что в основном люди остаются на первом уровне. То есть они избегают осознавания того, что происходит в их жизни, в их внутреннем мире.

Мне этого мало. Моя душа потребовала внести большую динамику в арт-терапевтический процесс. Я предлагаю не только осознавать то, что происходит, но и использовать это для активного изменения своей жизни, для достижения максимальной эффективности, реализации своих целей. Таким образом мы соединяем Разум, Тело и Душу для того, чтобы получить реальный Результат.

Для меня Арт-терапия это способ осознанного сотрудничества с той частью Тебя, которая в суете города затирается в дальний угол. Мы собираем подсказки Бессознательного, как хлебные крошки, чтобы они вывели нас их лабиринта сомнений и страхов на светлую дорогу самореализации. Это крайне интересно и захватывающе!  ))))

Поэтому я начинаю цикл групповых сессий по арт-коучингу для смелых и авантюрных, кто уже сыт тем что есть и готов рискнуть пойти дальше...

Следите: >> https://www.facebook.com/events/1606256676295928/

https://vk.com/event98311294

Боюсь меняться

Давно не писала, а сейчас в Питере, ношусь валькирией между гранитных колонн и вынашиваю новые идеи. Из пространства приходят собеседники, которые зеркалят со страшной силой необходимость воплощения этих идей. И вот тема одного из разговоров о свободах и хотелках, мечтах и планах.
 И вроде бы уже иду, ноги переставляю к своей цели, делаю, но...маячит "Но" в тумане вечерних питерских вдохов и выдохов. Толпы мечтающей молодежи в коммуналках с высокими потолками радостно ликуют на фоне белых ночей. Но это все шумный праздник. а если мы опустимся на уровень личных бесед глаза в глаза...выходит, что хочу, но боюсь. Чего боюсь? Боюсь, что не достоин. Того, другого и третьего...Не достоин квартиры, не достоин своего дела, любви безусловной, не достоин счастья...бесконечный список..каждый добавит свое...
Вот эта "самонедостойность" часто есть заноза не позволяющая прекрасным планам и техниках срабатывать.
А есть еще штука глобальней - боязнь измениться внутри. Есть иллюзорный страх, что я потеряю себя, изменю себе. Но невозможно потерять себя. Ты уже Есть. И всю жизнь будешь собой. Себя нельзя ни потерять, ни найти. Эта суть неизменна. Как алмаз, эта суть может, например, получить огранку в той или иной степени.

"Я недостойный" и "Я достойный" это две принципиально разные субстанции, которые мыслят по-разному, и спину держат по разному, и в глаза коллегам/друзьям и прочим личностям смотрят иначе... Как ? Да так, что и не узнаешь с ходу.
"Я достойный" вроде как ясное дело - лучший вариант. В чем тут проблема?!
Однако есть нюанс.)) Многие бояться себя Нового, Лучшего, Свободного. Парадокс. Ведь от этого дух захватывает сильнее, чем на американских горках... Свобода это настоящий адреналин. Но привычней суррогаты. Вообще, люди, чаще выбирают знакомое, чем в сто раз более прекрасное, но неизвестное.

А вы боитесь перестать быть тем, кто вы есть сейчас и стать кем-то другим в недалеком/далеком будущем ?

Это основной вопрос, который принципиально разнит хотелок от достигалок.

Ты, такой какой сейчас – результат прошлого опыта. Если хочешь иного будущего – неизбежно пройдешь трансформацию, т.е. изменишься. Засеешь внутри себя новые семена и взойдут новые всходы. Это естественно. Чтобы соответствовать новому уровню мышления и новым декорациям жизни. И если внутри – «я боюсь измениться», « я боюсь последствий»… ничего не выйдет. Это стопор всем изменениям. Это захлопывает двери возможностей и не позволяет войти. 

Хотелки останутся хотелками и будут скрашивать наши сумрачные вечера своими радужными, неземными красками, заправленными в раму черного «Невозможно Никогда». Т.е. такое вот индивидуальное кино, про меня, которого никогда не будет. Заметим – не потому, что «не судьба», а именно потому, что «боюсь, а вдруг исполниться – и что тогда делать…». 

А мы вот пошли дальше ) А почему бы и нет ? )

Жизнь - эксперимент с реальностью ) 

P.S. ставя Цель, представляя ее уже воплощенной, регулярно прокручивая эту картинку в голове, мы радуемся и хотим изменений. Мы открываем себя для изменений, прямо сейчас. Это установка, которая впускает новое в вашу жизнь. 

Внутри нас должно прорасти Намерение стать новой версией себя, которая станет источником новой версии нашего будущего. 

Ваш внутренний радиопередатчик скоро начнет излучать другую волну в пространство - перенастройтесь )) 

Радиоприемник от этого не сломается, а вот диапазон волн-частот и излучений у него значительно расшириться. Апгрейд системы. Всего лишь ) И никаких страхов.