Ревизия Реальности

Не, это без вопросов, очень круто, если вы просыпаетесь (имеется от летаргического сна бессознательной жизни...), а вокруг вас - до невозможности прекрасный луг, с маками там, или с еще какими васильками... И солнышко, как на глянцевых семейных фотографиях типа "ми-ми-ми". Но ведь, согласитесь, не всем так везет...

Когда мы просыпаемся (как Нео в Матрице, помните?)  на самом деле порой действительно может и стошнить от увиденного.  Не даром там травмы и прочие псих.коллизии случаются...

Когда ты остался голым, без единой иллюзии и ты видишь свою Истинную Реальность без прикрас. Все, таким каким оно есть на самом деле вокруг тебя, в какую оно пришло обветшалость и упадок. И теперь, тебе, засучив рукава, необходимо разбирать весь этот бардак. (Попробуй год не убираться в квартире, например, на что она станет похожа?! ). Тут, конечно, стошнит… И захочется обратно, калачиком, в свою теплую постельку, смотреть сны-иллюзии смотреть. Но я верю, что это читают только те, кто вместе со мной решит не смотреть назад, дабы не превратиться в соляной столб, а топать и топать, разгребая ментальный мусор. Безусловно,и  я этим сама занимаюсь! Я ничем не отличаюсь от большинства человеческой расы. Тут еще ведь подвох, если для дома можно нанять уборщицу, то вот для мусора в голове такой радости не предусмотрено...

В общем, когда мы просыпаемся, и идем в эту неухоженную, бесхозную Реальность, это похоже на Зону, как у Тарковского. Только прислушиваясь к Зоне и к своим ощущениям, можно пройти этот путь. Так что, слушай только себя, и лови обратную связь от Мира. А Мир нужно слушать обязательно. Мир всегда бодрствует и смеется, всегда танцует и меняется, и всегда, без промедления, возвращает тебе бумерангом все, что ты ему кинул… Будь гибким. Все живое, пока растет – обладает свойством гибкости. Все, что становится слишком твердым (читай –упрямым, косным) стремится к смерти и будет сломлено вечно меняющейся средой. Ведь единственное постоянное свойство нашей Вселенной - это Изменчивость.

Для тех, кто хочет пересмотреть себя и свою историю -
1 августа, провожу арт-коуч-сессию в Центре Арт-терапии.
Буду рада всех видеть и поэкспериментировать с гранями Бытия )
Подробнее на странице мероприятия:

https://www.facebook.com/events/1599994890250657/

https://vk.com/event98676084

Прокрастинирую...

Сижу, наслаждаюсь чаем, возникает юноша рядом, ясными глазами вызывая на откровенность. – Чем занимаешься? – Работал менеджером…, а так… прокрастинирую, в основном.
По-честному, я от неожиданности оторопела и вышла из чайной медитации, так естественно и непринужденно произнес он это. Как-то, по-домашнему, по-родному это прозвучало )))
Вот она – прелесть образования. Я знаю, как называет то, что со мной происходит. С одной стороны это уже шаг к тому, чтобы взять под контроль свое состояние. Однако происходит обратное. Я застрял. Мне хорошо. Я привык к моей подруге Прокрастинации. Ее даже любовно можно назвать «Кристи» или просто «Моя Про». Нам хорошо вместе ) Я с ней тоже хорошо знакома )))

Прокрастина́ция (от англ. procrastination — задержка, откладывание; от лат. crastinus — завтра и лат. pro — на) — в психологии — склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

На самом деле ничего особенно ужасного в этом нет. Просто стиль жизни. Привычка. Иногда это даже очень мудро, отложить по принципу Скарлетт О’Хары «Я подумаю об этом завтра». Таким образом мы, действительно, оберегаем себя. При условии, что «Завтра» наступит и мы на самом деле в ближайшее время решим неприятную, насущную проблему. Но, привычки укореняются в нас и чем дольше они растут, тем более разветвленная корневая система… Выдернуть самому – массу силы и упорства нужно. Либо можно сидеть под ветвями дерева и ждать…молнии, дровосека и т.д. Может яблоко, а может просветление, а может… так и помрешь от старости под этим деревом… Кто ж знает ?! Но, в общем, это не про нас. Мы тут собрались, так как хотим ускорить процесс позитивных изменений.
Прокрастинация это еще один зверь, который встает у нас на пути, если мы говорим о достижении Цели. Но мы знаем, что у всего что с нами происходит есть внутренняя логика. Дела (архи-важные) выбирает нам Разум, руководствуясь словом «Надо». А вот сила (неконтролируемая тяга все время пить чай, курить и т.д.), которая «уводит» нас от завершения дел проистекает от Тела и Души, которые видят острую необходимость и целесообразность делать только то, что начинается со слова «Хочу». И видимо, Прокрастинация усиливается в случаях, когда внутри человека существует принципиальное несогласие, то бишь конфликт. С одной стороны – не могу делать то, что Надо, но и не вижу возможности делать то, что Хочу. Все силы утекают на подпитку этого конфликта, сил нет, «хотелка» плохо работает (истощенные ничего не хотят..). И что тогда – надо отвлечься/развлечься, чай/кофе, да много что можно найти. Но время то утекает, а воз и ныне там…пока мы отвлекаемся/развлекаемся.
Вообще, в нашей Вселенной 1. все хорошо, а 2. все просто.
И проблемы возникают если мы 1. Драматизируем, 2. Усложняем.
Да и проблем попросту не существует, есть задачи разной степени субъективной сложности. Помните всегда – все гораздо проще и лучше, чем нам кажется!

Что можно порекомендовать :

1. Записать все дела, которые приходят в голову, пугают, напрягают, давят, все подряд. Раскрутите эту кучу в логическую последовательность
2. Расставить приоритеты и изменить порядок дел в соответствии с принципом «жизни-смерти». Дела «не смертельные» можно вычеркнуть. Для оставшихся – разглядите мотивацию – ЗАЧЕМ?, ДЛЯ ЧЕГО? Думайте не о деле (его сложности/неприятности), а думайте о мотивации, что вы получите, когда вы это сделаете.
3. Выделите те дела, которые начинаются со слов «Хочу».  (если таковые имеются…)
4. Если вы «хотите» 3 года – значит не хотите – вычеркивайте. Освободите место. Если вы что-то хотели 3 года назад, то сейчас вы – другой человек. Дайте место нынешней «хотелке», а старую ликвидируйте.
5. Интересно, что у вас там осталось… Думая совсем не такая гора, как у Магомета. И к тому же 1 большое дело, это супер – все 100 % усилий пойдут только на него, что значительно увеличивает шансы на успех! Поздравляю!
6.     Сделать это все прям Сегодня!

Все «Висящие» дела, годами «плавающие» в вашей голове, тянут энергию из вас, как пиявки. Поверьте, этих пиявок нужно оторвать. Освободите место! Помните, «свято место пусто не бывает». Оно через некоторое место займется чем-то новым! А ведь это здорово!
 И всегда помните, делая выборы в пользу дел, которые приятны как Разуму, так и Душе, мы приближаемся в своей глубинной сути. И этот процесс одновременно дает и силы, и вдохновение, и каждый шаг в эту сторону подкрепляет нашу уверенность в себе, начинается цепная реакция. При чем эта позитивная реакция выходит за пределы вашей личности и также позитивно влияет на ваше окружение и мир в целом. И помните, следование своим желаниям и реализация своего потенциала - это не эгоизм, это забота о себе и забота о всей Вселенной.

Варианты работы в арт-терапии

Вообще, надо сказать, арт-терапия это совсем не то, что первое приходит в голову многим, это совсем не про проективные тесты – «Вы нарисовали русалку, значит вы скользкий человек и на работу мы вас не возьмем!». Нет, арт-терапия это совсем не про это!

В занятиях арт-терапией существуют два варианта (или уровня). 

1.       Рисование каждый человек может использовать как таблетку, для того, чтобы снять тот или иной симптом. Не анализируя то, что вы нарисовали. Не разбирая, почему именно этот цвет, что это значит и т.д. Просто снимаете симптом. Например, напряжение, нервозность, раздражение, тревогу. Вы имеете при себе пачку твердых карандашей (12 цветов достаточно). И блокнот А5. И вместо принятия таблетки, вы используете блокнот, в который «сливаете» ваши эмоции. Просто чиркаете в нем, скребете грифелем по бумаге, как вам угодно, со всей душой, так сказать. И когда надоедает, закрываете этот блокнот. Но главное тут – накопительный эффект. Вы должны делать это регулярно, особенно если переживаете стрессовую ситуацию, которую не в силах пока изменить. То есть так же как таблетки, принимаете систематически и это имеет накопительный эффект. Во-первых, это экологично для вашей психики, вы систематично и для окружающих безвредно сливаете свой негатив в «Стресс-блокнот». (а не подавляете эмоции в себе, что ведет к развитию телесных симптомов и болезней). Во-вторых, у вас развивается навык управления своим эмоциональным состоянием, вы берете под контроль то, что кипит во внутреннем мире. И уже не Тревога управляет вами, а вы управляете ей.
2.       Осознание, анализ полученной творческой продукции. После творческого процесса, мы подключаем логику и интеллект. Мы начинаем связывать цвета и формы, образы и метафоры в рисунке с реалиями нашей жизни, с тем, что происходит в нашей жизни. То есть мы даем имена. Мы соединяем информацию идущую от правого и левого полушария, чтобы получить объективную картину происходящего и трансформировать ее, чтобы достичь…ну чего вы там хотите достичь – решить жизненную задачу, найти ответ на вопрос, устранить телесный симптом и т.д. И в этом случае, арт-терапия является действенным средством, который достаточно быстро может вас продвинуть. Куда? Опять же…туда, куда вы захотите, решите и осмелитесь )

В рамках пребывания в ПНД (психоневрологический диспансер) и участия там в работе арт-терапевтической студии я наблюдала, что в основном люди остаются на первом уровне. То есть они избегают осознавания того, что происходит в их жизни, в их внутреннем мире.

Мне этого мало. Моя душа потребовала внести большую динамику в арт-терапевтический процесс. Я предлагаю не только осознавать то, что происходит, но и использовать это для активного изменения своей жизни, для достижения максимальной эффективности, реализации своих целей. Таким образом мы соединяем Разум, Тело и Душу для того, чтобы получить реальный Результат.

Для меня Арт-терапия это способ осознанного сотрудничества с той частью Тебя, которая в суете города затирается в дальний угол. Мы собираем подсказки Бессознательного, как хлебные крошки, чтобы они вывели нас их лабиринта сомнений и страхов на светлую дорогу самореализации. Это крайне интересно и захватывающе!  ))))

Поэтому я начинаю цикл групповых сессий по арт-коучингу для смелых и авантюрных, кто уже сыт тем что есть и готов рискнуть пойти дальше...

Следите: >> https://www.facebook.com/events/1606256676295928/

https://vk.com/event98311294

Наборы фотокарт

Проективные фотокарты / набор "Свобода".

Неожиданные подарки посыпались на мою голову, словно добрый волшебник опрокинул на меня свою корзинку со сластями… И этими подарками для меня стали встречи. Жизнь превратилась в путешествие по Чистой стране, где на каждом шагу тебе встречается Мудрец, изрекающий фразу, части которой западают в самую глубь души и постепенно… прошу прощения за мой французский, получается Тетрис…)) 

Уже несколько месяцев я собираю набор проективных фотокарт на тему "Свобода" ( мои черно-белые фотографии ). Использую их в своей работе, с подростками и взрослыми, и собираю "обратную связь". И вот, в прекрасном маленьком хостеле "Фьорд" я встретила Анну Самсонову, психолога и специалиста по системным расстановкам. И вот, фотокарты были показаны, и к моему удивлению, нашли такой положительный отклик, что этот набор остался с Анной навсегда ))) Уплыл в ее добрые руки Мастера, чтобы, как я надеюсь, служить верой и правдой на благо человечеству ))) 

Ура-ура !!! Я очень рада, что эти карты, эти символы, мной собранные по разным странам теперь обрели практическую пользу. 

Теперь буду продолжать, дополнять и совершенствовать свои наборчики. )))

Проективные фотокарты //  набор "Женщина"

В клинике

Вообще к визиту в психиатрическую больницу я была готова, по литературе, фильмам и разговорам все это уже обрело внутри какую-то осязаемую форму, с поправкой на стиль а-ля рюсс. Но все равно, живой резонанс ни с чем не сравним. Во первых кладбище… Ну это далеко не первый и не второй раз, когда рядом с больницей или пансионатом – кресты в окно смотрят. В этом что-то для меня не логичное. Хотя может экзистенциальный эффект – либо уже умирай, либо с испугу – начинай жить… В общем, старая лепнина на стенах, протекающие потолки, стоптанные ступени и запах позапрошлого века. Но это хорошая больница, здесь к людям относятся по-человечески, насколько это возможно в такой системе координат.
Теперь о жителях. Люди словно тени, слоняются по коридору. Замедленная съемка. Морские свинки, шиншилла, черепашка, попугайчики…все мирно копошатся, каждый в своем углу, лишь поскрипывают половицы. Встревоженно-испуганный молодой психотерапевт скромно наблюдает за происходящим.
Какая цепь причин и следствий привела всех этих людей сюда, в этот узкий коридор?  И здесь снова жизнь, и она вполне хороша для многих.
Под присмотром, опекаемые и наблюдаемые. У них нет свободы, но нет и ответственности, ни за жизнь свою, ни за себя. Если в жизни человек как-то вынужден справляться с этой ношей ответственности, то здесь он полностью с себя ее снимает и передает бразды управления психиатру. Который подобен маленькому богу в своем больничном мире, богу который милует и наказывает, который решает все.
«Они только научились извлекать выгоду из своей болезни. Они не хотят выздоравливать.»
Зачем снова в агрессивный мир, если здесь привычно и спокойно? Вот попробуйте, объяснить человеку прелесть Свободы и самостоятельности, если он с ней не справляется…
Как захотеть того, чего ты не знаешь? Неизвестно. Кто-то хочет всему вопреки, ощущая интуитивно, что здесь «что-то есть» и тянется, ищет, стремится… А кто-то нет. Здесь кроются глубокие личные особенности, какие-то бессознательные составляющие, невидимые механизмы.
И вот, ты смотришь в пустые, красноватые глаза. Что за ними? Что происходит в сознании, которое уснуло, отключенное таблетками. Вместо человека перед тобой тело, безвольно обмякшее, словно это забытая марионетка, которую повесили на крючок в этом мире и она дожидается часа, когда чья-то рука ее заберет. Словно душа покинула это тело, по какой-то причине, может она заблудилась в других мирах и нашла себе занятие интересней..

Боюсь меняться

Давно не писала, а сейчас в Питере, ношусь валькирией между гранитных колонн и вынашиваю новые идеи. Из пространства приходят собеседники, которые зеркалят со страшной силой необходимость воплощения этих идей. И вот тема одного из разговоров о свободах и хотелках, мечтах и планах.
 И вроде бы уже иду, ноги переставляю к своей цели, делаю, но...маячит "Но" в тумане вечерних питерских вдохов и выдохов. Толпы мечтающей молодежи в коммуналках с высокими потолками радостно ликуют на фоне белых ночей. Но это все шумный праздник. а если мы опустимся на уровень личных бесед глаза в глаза...выходит, что хочу, но боюсь. Чего боюсь? Боюсь, что не достоин. Того, другого и третьего...Не достоин квартиры, не достоин своего дела, любви безусловной, не достоин счастья...бесконечный список..каждый добавит свое...
Вот эта "самонедостойность" часто есть заноза не позволяющая прекрасным планам и техниках срабатывать.
А есть еще штука глобальней - боязнь измениться внутри. Есть иллюзорный страх, что я потеряю себя, изменю себе. Но невозможно потерять себя. Ты уже Есть. И всю жизнь будешь собой. Себя нельзя ни потерять, ни найти. Эта суть неизменна. Как алмаз, эта суть может, например, получить огранку в той или иной степени.

"Я недостойный" и "Я достойный" это две принципиально разные субстанции, которые мыслят по-разному, и спину держат по разному, и в глаза коллегам/друзьям и прочим личностям смотрят иначе... Как ? Да так, что и не узнаешь с ходу.
"Я достойный" вроде как ясное дело - лучший вариант. В чем тут проблема?!
Однако есть нюанс.)) Многие бояться себя Нового, Лучшего, Свободного. Парадокс. Ведь от этого дух захватывает сильнее, чем на американских горках... Свобода это настоящий адреналин. Но привычней суррогаты. Вообще, люди, чаще выбирают знакомое, чем в сто раз более прекрасное, но неизвестное.

А вы боитесь перестать быть тем, кто вы есть сейчас и стать кем-то другим в недалеком/далеком будущем ?

Это основной вопрос, который принципиально разнит хотелок от достигалок.

Ты, такой какой сейчас – результат прошлого опыта. Если хочешь иного будущего – неизбежно пройдешь трансформацию, т.е. изменишься. Засеешь внутри себя новые семена и взойдут новые всходы. Это естественно. Чтобы соответствовать новому уровню мышления и новым декорациям жизни. И если внутри – «я боюсь измениться», « я боюсь последствий»… ничего не выйдет. Это стопор всем изменениям. Это захлопывает двери возможностей и не позволяет войти. 

Хотелки останутся хотелками и будут скрашивать наши сумрачные вечера своими радужными, неземными красками, заправленными в раму черного «Невозможно Никогда». Т.е. такое вот индивидуальное кино, про меня, которого никогда не будет. Заметим – не потому, что «не судьба», а именно потому, что «боюсь, а вдруг исполниться – и что тогда делать…». 

А мы вот пошли дальше ) А почему бы и нет ? )

Жизнь - эксперимент с реальностью ) 

P.S. ставя Цель, представляя ее уже воплощенной, регулярно прокручивая эту картинку в голове, мы радуемся и хотим изменений. Мы открываем себя для изменений, прямо сейчас. Это установка, которая впускает новое в вашу жизнь. 

Внутри нас должно прорасти Намерение стать новой версией себя, которая станет источником новой версии нашего будущего. 

Ваш внутренний радиопередатчик скоро начнет излучать другую волну в пространство - перенастройтесь )) 

Радиоприемник от этого не сломается, а вот диапазон волн-частот и излучений у него значительно расшириться. Апгрейд системы. Всего лишь ) И никаких страхов. 

Найти главную черту себя...

Достоевский в романе "Подросток" рассуждает о фотографии и портрете в частности.

"Фотографические снимки чрезвычайно редко  выходят похожими, и это понятно: сам оригинал, то есть каждый из нас, чрезвычайно редко бывает похож на себя".

"Каждый человек имеет "главную черту свою, свою самую характерную мысль". и вот эта "самая характерная мысль" проступает, проявляется "в редкие... только мгновения". Реальность непрестанно движется, трансформируется, изменяется, человек реагирует на эти изменения, и реакции скрывают суть, человек становится непохож на себя.
Фотография же "застает" человека таким какой он есть, здесь и сейчас. Таким образом схватывая как внешние атрибуты его личности, так и выглядывающую на мгновение суть.
Это словно бы рябь на воде. Вглядываясь в эти колеблющиеся отражения самого себя, в свои портреты, мы находим свою идентичность. И поэтому с точки зрения психологической, портрет и автопортрет, жанры актуальные и мимо них никак не пройдешь...

Работая с набором портретов в разных эмоциональных состояниях, в разные годы жизни, в разном окружении, можем выделить, что главное внутри нас, а что второстепенное. Для понимания своей личности это просто незаменимо - найти главную черту себя, ведь в ней, в этой черте и сокрыта суть и предназначение. Особенно для тех, кто ставит целью "Найти себя".

 Ведь ни "найти", ни "потерять" мы не можем себя. Я просто есть. Я существую здесь и сейчас. И нужно лишь до боли в глазах вглядеться в самого себя, почувствовать свою кожу, свое дыхание и реальность прольется в тебя, словно кипяток, обжигая горло, отрезвляя голову, обостряя слух...

Портрет как механическое и неопровержимое доказательство существования тебя. Поэтому дети-сироты очень бурно и радостно реагируют на свои портреты и дорожат ими. У них нет никого иного, кто мог бы подтвердить, узаконить, воспеть их личность. Фотография - документ, говорящий "Смотрите, я существую!".